- Fortalecer los músculos que tienen más carga durante el embarazo, dándole mejor estabilidad a la pelvis, por ende reduciendo dolores de espalda y “pesadez en las inglés”
- Aprender técnicas de respiración y activación de suelo pélvico para fortalecerlo y aprender a relajarlo, evitando así la incontinencia y el prolapso de órganos, tanto en el embarazo y de manera preventiva para el posparto.
- Aprender a regular la presión intra abdominal tanto mientras haces ejercicio como en los movimientos de la vida diaria, evitando así un exceso de diástasis.
- Prepararte para el momento del parto para que llegues fuerte y sabiendo relajarte para facilitar la salida de bebé a tus brazos.
- Aumentar la autoestima y reducir los síntomas de ansiedad y depresión posparto