Clase base 3/ 4 Bombeos del suelo pélvico
Esta clase esta pensada para que la hagas al menos 1 vez por semana, puede ser antes de la clase que toca o en cualquier momento del día.
Material: Blocks* o silla, aun que tambien lo puedes hacer de pie. Mini ball de 20-25cm y la orilla de cama, sillon o si usaste silla para recargarte y estirar al final de la clase.
*Si tienes más de 34 semanas y buscas un parto natural te súper recomiendo malasana ( la de los blocks) a menos que sepas que tienes bridge baby o bebe de pompis, hazlo en silla o de pie